熱中症はちょっとした注意で防ぐことができる！

またレジャーの時ばかりでなく、普段から心掛けて欲しいポイントを挙げてさっそく今日から試してみよう

Ｐｏｉｎｔ１　体調を整える

睡眠不足や風邪気味など、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう

Ｐｏｉｎｔ２　服装に注意

通気の良い洋服を着て外出時にはきちんと帽子をかぶろう

Ｐｏｉｎｔ３　こまめに水分補給

「　のどが渇いた　」　と感じた時には、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分を補給しよう、特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると０．１％程度の塩分もしくは、スポーツドリンクを飲むのがオススメだ

Ｐｏｉｎｔ４　年齢も考慮に入れて

体内の機能が発育途中の子供や、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい、年齢を意識して予防を心掛けることも大切だ

次回は車の熱中症（オーバーヒート）について書きます。